Para aproveitar melhor o carnaval é preciso tomar cuidados especiais com
a saúde. A nutricionista clínica Aline Nascimento e a dermatologista Jane Neffá
deram algumas dicas para quem quer cair na folia.
De acordo com Jane, medidas simples podem facilitar muito a vida de quem
gosta de curtir o carnaval e que, consequentemente, fica muito exposto ao sol.
Um dos conselhos da dermatologista é usar roupas, fantasias e calçados de
algodão que são frescos e evitam problemas como brotoejas, micoses e infecções.
Outra dica importante é usar sempre protetor solar e chapéus, para
evitar queimaduras e o aparecimento de lesões desencadeadas pelo sol, como
herpes, pênfigos (doença bolhosa) e fotodermatite (manchas avermelhadas, e até
bolhas). Para quem sofre de alergia, o ideal é evitar produtos químicos em
excesso na pele.
Já a nutricionista Aline Nascimento afirma que é muito importante que se
tenha uma boa alimentação e hidratação antes, durante e após a folia.
Alimentação
Para começar o dia, o café da manhã deve ser completo com leite, queijo,
frutas, grãos, cereais, pães, sempre dando preferência aos integrais, que dão
saciedade e fornecem energia.
Durante as refeições o ideal é evitar alimentos
gordurosos, e dar preferência aos assados, grelhados ou ensopados. Nas ruas e
praias é necessário ter cuidado com os alimentos e observar se estão
armazenados em temperatura adequada e com boas condições de higiene.
Bebidas
Aos consumidores de bebidas alcoólicas, o uso deve ser feito com moderação
e intercalados com sucos de frutas e água, pois o álcool tende a desidratar.
Sucos mix de frutas, como abacaxi com hortelã e laranja com couve, são boas
opções por suas propriedades antioxidantes. É importante ainda não ficar sem
alimentação por mais que três horas, pois o gasto energético provavelmente será
alto, o que pode causar hipoglicemia.
Segundo as especialistas, a principal regra para quem faz questão de
curtir os dias de festa é manter-se hidratado. Portanto, para os foliões, a
água pode ser a grande amiga no carnaval.
Proteção contra as DSTs
Visando a proteção contra as Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs),
a Fundação Municipal de Saúde de Niterói distribuirá cerca de 580 mil
preservativos masculinos entre associações de moradores, agremiações
carnavalescas e serviços de saúde. Os preservativos femininos estão disponíveis
nas unidades de saúde, onde poderão ser retirados gratuitamente.
Fonte: O Dia
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